Mój trening

Poprzednio pisałam co wpływa na naszą pozycję ciała w wodzie. Dzisiaj skupię się na błędach i ćwiczeniach które poprawią efektywność pracy kończyn dolnych w wodzie. Na szczęście słyszę już coraz rzadziej opinie wśród amatorów triatlonistów ,że nogi nie są im potrzebne w pływaniu. Przypomnę,że nie chodzi wyłącznie o napęd nóg ale o stabilizacje pozycji ciała […]

Czytaj dalej

Rozpoczęcie nauki pływania w wieku dojrzałym nie jest łatwą sprawą. Zaczynając naukę pływania w wieku 20 stu,30 stu i wyżej mamy już utarte  pewne nawyki ruchowe,mniejszą  elastyczność w stawach i mięśniach,która  nie jest już taka jak w latach młodzieńczych.Im starszy organizm tym przyswajalność nowych nawyków ruchowych  staje być  trudniejsza .Na naukę pływania mają tez wpływ […]

Czytaj dalej

WARSZAWSKI START 5150 Warsaw Triathlon czyli nowa impreza triathlonowa w stolicy rozgrywająca się na dystansie olimpijskim bez drafitingu pod marką Ironmana. Rywalizowaliśmy na dystansie 1500 m pływania , 40 km jazdy rowerem bez jazdy na kole, oraz biegu na dystansie 10 km .

Czytaj dalej

Jakiś czas temu pisałam o stabilizacji i mięśniach głębokich. Fachowe oko fizjolife.pl opracowało bardzo dobry zestaw ćwiczeń na core stability. Zachęcam do lektury i praktyki. http://fizjolife.pl/sportowcy/jogging/core-stability-triathlonisci-w-akcji/    

Czytaj dalej

Tak! W końcu to zrobiłam.Rozłożyłam moją życiówkę na 10 km z zeszłego roku :). Zawsze  jakoś mi nie po drodze było żeby złamać te 44 minuty!. Zawsze coś stało na przeszkodzie ,a to brak formy, a to dopiero początek sezonu treningowego,a to pod górkę a to a to tamto:). I tak za każdym razem brakowało […]

Czytaj dalej